¿Te gustaría saber qué es la meditacion vipassana y en qué consiste?
Si lo deseas, puedes descargar el audio en MP3 aquí o escucharlo a continuación.
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Querida buscadora de la verdad, si tu propósito es recorrer el camino del despertar espiritual, es imprescindible que practiques y domines una técnica de meditación.
Y no una técnica de meditación cualquiera, sino una que sea efectiva, que esté probada científicamente y que te ayude a obtener resultados reales.
Pues no, no es lo mismo practicar una técnica de meditación que otra.
Ni todas llevan a la misma meta, ni todas son igual de efectivas.
Yo, como auténtica buscadora espiritual, me pasé muchos años probando, investigando, “picoteando” de aquí y de allí. Hice incursiones en muchas técnicas y caminos espirituales diferentes, pero no empecé a progresar de verdad hasta que la meditación vipassana se cruzó en mi camino.
La sensación que tuve fue la de pasar de ir andando por un camino de piedras y sin asfaltar, ¡a andar por una autopista de alta velocidad!
En el video de hoy te voy a contar muchas cosas sobre la meditación vipassana. Una de ellas, es qué distingue vipassana de otras técnicas de meditación, y el factor clave distintivo es que la gran mayoría de técnicas de meditación pueden conducir a elevados niveles de concentración, relajación, paz o éxtasis… pero eso no significa que conduzcan a la meta final, a la iluminación espiritual.
Para lograr la meta final es necesario el desarrollo de la sabiduría mediante la visión cabal.
¿Qué quiere decir esto? Lo descubrirás a continuación.
BREVE INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN VIPASSANA
Te contaré:
- De donde proviene
- Que significa el término “vipassana”
- Quien la descubrió
- Básicamente, ¿en qué consiste?
- Cual es la meta a la cual nos conduce la meditación vipassana
- Porqué vipassana es una técnica de meditación universal, independiente de cualquier religión, sexo, ideología o nacionalidad, e incluso válida para personas laicas.
- Como generamos todo nuestro sufrimiento, miserias e insatisfacciones y qué debemos hacer para erradicarlo totalmente.
- Qué dos tipos de meditación enseñó el Buda y deberías cultivar para alcanzar la meta final, la iluminación, y qué propósitos tiene cada una de ellas.
- Porqué alcanzar niveles elevados de concentración (o samadhi), no conduce necesariamente a la meta final.
- Qué tres tipos de engaño son comunes a todos los seres humanos, y cómo nos liberamos de ellos a través de la práctica de vipassana.
Deseo de todo corazón que este video te ayude a hacer una primera aproximación al universo de esta técnica de meditación tan poderosa y transformadora, y ojalá puedas beneficiarte de ella tú también.
¡Ah! Te animo a que me dejes tus comentarios y me digas qué te ha parecido. Y por supuesto, si tienes alguna duda, no dudes en preguntarme 😉
¡Un fuerte abrazo de todo corazón y hasta pronto!
Con cariño,
Me considero una aventurera espiritual y buscadora incansable de la verdad. Después de una fuerte depresión y gran crisis espiritual, dejé mi trabajo de maestra funcionaria y me tomé dos años sabáticos para irme a viajar por Asia. Ese viaje cambió mi vida entera, pues en él tuvo lugar mi gran despertar y empecé a realizar mi propósito de vida.
Hoy mi misión es ayudarte a que tú también despiertes espiritualmente, realices tu propósito y vivas la vida que deseas llena paz, libertad y felicidad.
¡Tengo un regalo para ti! Descárgate gratis el Primer Capítulo de mi libro "Sí a la verdad"
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Me gusto mucho Cintia, muy clara la explicación y me ayudo a entender un poco mejor todos los conceptos de los que venimos hablando desde el primer día.
Estos últimos días estuve intentando meditar, sin saber muy bien cómo hacerlo…más que nada llevando a la práctica lo poco que se hasta ahora sobre Vipassana y mi intuición.
Estoy intentando meditar a diario antes de acostarme entre 15 y 45 minutos, dependiendo el día y el estado en el que me encuentro.
Algo que estoy notando es cómo, cuando comienzo a relajarme, si estoy en una mala postura, mi cuerpo comienza a moverse y acomodarse solito!
Estoy muy, gratamente, sorprendido! Voy a seguir con el siguiente post en el explicas cómo practicarla y seguir meditando 🙂
Muchas gracias por esta excelente explicación de que es la meditación Vipassana 🙏🙏🙏
¡Hola Diego! Me alegro mucho que la explicación te haya servido para clarificar muchos de los conceptos de los cuales hablamos a menudo en sesiones y que poco a poco vayas adquiriendo la práctica de la meditación. No entiendo muy bien qué quieres decir con eso de que cuando estás en una mala postura tu cuerpo empieza a moverse y acomodarse solito, ¿me lo podrías explicar? ¡Mil gracias a ti por estar aquí!
Gracias por la pronta respuesta Cintia! Si claro, te lo explico…eso que te comentaba de que mi cuerpo empieza a acomodarse, por lo general, ocurre creo que cuando empiezo a relajarme. Lo que noto, o siento, es que toda la parte superior del cuerpo gira hacia una lado y hacia el otro. Hasta que vuelve al centro, entiendo que porque ya se acomodó. Esto hasta ahora me pasa con la espalda y con el cuello, que tambien gira para un lado y para el otro, volviendo finalmente a la posicion habitual. Me llama la atencion porque no es algo que haya empezado a hacer yo intencionalmente, es como si mi cuerpo o mi ser (realmente no se que) necesitara hacerlo y yo cuando comienzo a notar los movimientos por supuesto no me opongo, todo lo contrario, dejo que suceda. Se entiende mejor?